懷孕、生產、哺餵母乳～全階段營養補充－PiPi的Little Life

我的懷孕、生產、哺餵母乳的階段營養補充
每個懷孕生產後哺餵母乳的媽咪都知道這是一場長期抗戰，
從懷孕開始呵護寶寶所耗費的時間和心力，對每個媽咪都是強大的挑戰，
現在的媽媽要擠母奶餵寶寶、洗衣煮飯、打掃家務，即使是懷孕產後寶寶給保母帶的職場媽媽也是另一種忙碌，
一天要擠母乳可以就花掉3～4小時了吧！
所以說為母則強，在產假的時候我已經體會到這句話的真諦，
而開始回到職場後更發現每天的時間真是不夠用，在忙碌中最擔心的是奶量會下滑，
更擔心沒辦法給寶寶營養的母奶，因為不像在月子中心一天吃午餐或是餐餐食補所以我更是戰戰兢兢啊！

跟身邊有過懷孕產後哺餵母乳經驗的朋友比起來我覺得我已經算順利了，這樣回想起來應該跟有生產前就有開始好好做功課有關，
蠻慶幸自己有先做功課跟諮詢醫師，才能知道這些懷孕哺乳的正確觀念

從懷孕到哺乳的卵磷脂要怎麼搭配吃呢？
我當時也有搭配試吃過不少的懷孕營養品跟卵磷脂，
「伊頌天然草本葉酸卵磷脂」、「孕哺兒卵磷脂」、「亞尼活力mama卵磷脂」、「DHC卵磷脂」、「美孕佳卵磷脂」這幾個算是市面上比較知名的大品牌，
在諮詢醫師跟聽身邊朋友的建議後我便從剛懷孕就開始陸續吃營養品，除了鈣質、DHA、鐵質、維他命必吃以外，
我主要以葉酸搭配卵磷脂來確保產後泌乳順暢跟協助胎兒健康發育，在哺餵母乳時再搭配孕哺兒哺多多的發奶茶增加奶量

延伸閱讀：懷孕營養推薦-伊頌天然卵磷脂、GNC鈣、酵素飲、S26藻油

延伸閱讀：葉酸對準備懷孕及懷孕初期女性的重要性？

卵磷脂品牌推薦與使用分享
「伊頌天然草本葉酸卵磷脂」是我推薦的第一個品牌，
主要是因為伊頌天然卵磷脂有特別添加草本葉酸，
在補充卵磷脂功效的同時也能補充葉酸是我喜歡這個品牌的主要原因，
畢竟也可以省下一筆另外買葉酸的錢可說是一兼多顧又實惠啊！

媽媽社團很多媽咪都有推伊頌天然卵磷脂是卵磷脂界的愛馬仕，
在社團跟媽媽一起團購到手覺得產品本身真的蠻精緻的，
還有通過德國滕德姆斯跟歐陸檢測的檢驗認證，伊頌天然卵磷脂好像有一種精品質感，
身邊朋友看到我吃這一款都說我想跟上貴婦風一起團購呢，
卵磷脂本身是磷脂質精純度高達60%以上的頂級規格，
吃過覺得直接有效，朋友分享說特別是哺餵母乳遇到塞奶硬塊時功效更明顯！
葉酸查資料是可以幫助防止脫髮跟貧血，
葉酸又可以預防胎兒神經缺陷等發展問題，
而卵磷脂有幫助到寶寶的腦部發育的功效，伊頌天然卵磷脂感覺比較重質不重量，
經過好吞服設計的膠囊用起來舒適，防潮獨立片包也很方便，
出門時不用東帶西帶，懶在床上也不用去翻翻找找了，
伊頌天然卵磷脂對塞奶硬塊功效比較注重，或重視寶寶健康需要葉酸的媽媽很適合喔！

延伸：懷孕、生產、哺餵母乳～全階段營養補充

閱讀：孕哺媽媽的母奶二三事

另一款我有嘗試過的卵磷脂是「孕哺兒卵磷脂」

是當中適口性蠻不錯的一款，
雖然我不太希望吃太多甜跟粉類調味怕添加物比較多會影響寶寶健康，
味道像飲料偶而喝也不錯，網路上還有人會加進飲料喝之類的，
美孕佳卵磷脂因為跟孕哺兒卵磷脂很像，只是一個是草莓味一個是香草味，
兩個吃起來功效會出現的比較慢，孕哺兒卵磷脂每次都要拿杯沖泡後來覺得比較不方便，
可能我比較懶吧，
不過裡面有添加燕窩所以我想到就會偶而滋補一下，
盒裝的有不同包數的區分，媽咪們可以留意一下想買的數量，
孕哺兒卵磷脂就推薦給喜歡喝甜甜的少女心媽媽們！

閱讀：從懷孕到哺乳的必備營養！伊頌天然卵磷脂、S26藻油、亞尼鈣鎂

「DHC卵磷脂」我是從蝦皮購入，他們家是做夾鏈袋裝的，
單顆卵磷脂的劑量是全部最低的，
出門急需解除塞奶的感覺或是乳房小硬塊時吃之後覺得還好，
但夾鏈袋保存還蠻方便的，
剛好伊頌天然卵磷脂跟亞尼活力mama也是做方便攜帶的獨立片裝，
想說如果只為了方便沒兼顧到實際效果好像不太實際，
亞尼活力mama的部分跟DHC卵磷脂是兩個蠻大的反差，
因為活力mama卵磷脂的膠囊大很多沒有這麼好吞嚥，
我覺得可以推薦給可以接受吞大顆膠囊的厲害媽咪

閱讀：我的母乳牛兒路~伊頌天然卵磷脂完勝！

再來是發奶的飲品介紹

「孕哺兒哺多多」原料是蠻多種中藥材組成的，
一天建議飲用3~4次，於每次擠奶前20-30分鐘喝，
顆粒裝遇到溫熱水很容易沖泡，放的量每次大概5匙左右，
依自己的濃淡喜好加入溫熱的水就好了，
用聞的有股淡淡的中藥香氣，
孕哺兒哺多多雖然有中藥味但是微甜還蠻順口，
哺乳期想要增加母乳量的話喝些湯湯水水是有功效的，
如果怕中藥味只要水量多一點泡起來味道就會比較淡了，
孕哺兒哺多多推薦給想要補充媽媽茶的媽咪們喔！